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Publié par François 29/06/2020 10H

Ce lundi soir sur M6, les idées reçues qui vous empêchent de maigrir...

Ce lundi 29 juin à 21h05 sur M6, un nouveau numéro d’E=M6 s’attaque aux idées reçues liées à l’alimentation et à la perte de poids.

S’il est vrai que le surpoids et l’obésité touchent aujourd’hui près de 50% des Français, ces mêmes Français n’ont “paradoxalement” jamais fait autant de régimes de leur vie. Ce paradoxe n’en est pas un : les idées reçues sur le poids et surtout sur la manière de le perdre perdurent et contribuent à entretenir plutôt qu’à enrayer l’épidémie de surpoids.

Dans ce numéro exceptionnel, Mac Lesggy accompagné du Dr Diana Kadouch, spécialiste des questions de nutrition, de sport et de surpoids, vont nous aider à y voir plus clair, à comprendre pourquoi les régimes proposés dans la presse ne sont pas la solution pour perdre durablement du poids et proposer des solutions claires. Alimentation, sport, troubles du comportement alimentaire, problème de sommeil ou de stress, nous aborderons tout ce qui influence le chiffre sur la balance.

En commençant par la première des questions : a-t-on tous un poids idéal à atteindre ? A quel moment doit-on se contraindre à un rééquilibrage alimentaire ?

Au travers le parcours de trois personnes en surpoids ou en obésité qui ont accepté d’être accompagnées pendant plusieurs mois dans leur perte de poids par le Dr Diana Kadouch et d’encadrés scientifiques dans lesquels Mac Lesggy a décidé de mettre à l’épreuve de la science les préjugés sur la minceur ; nous allons enfin percer à jour les idées reçues qui nous empêchent de perdre du poids, comprendre comment être en bonne santé, sans s’imposer des régimes inutiles et inefficaces.

Quelques idées reçues :

  1. Le sport intensif est plus efficace pour brûler des calories : Contrairement aux idées reçues, le sport intensif n’est pas plus efficace que le sport modéré. La perte de calories est identique. Choisir entre les deux n’est donc qu’une question de goût et de capacités physiques.
  2. L’ananas est un brûleur de graisse : Il n’existe pas d’aliment brûleur de graisse (que ce soit l’ananas, le café ou autre). En revanche, la bromélaïne contenue dans l’ananas brûle les protéines. C’est probablement de là que vient la confusion.
  3. Les produits allégés sont moins caloriques : Il faut être très attentif en lisant les étiquettes, car beaucoup de produits qui portent la mention “allégé” peuvent s’avérer plus caloriques que des aliments classiques. La comparaison “allégé” peut s’appliquer seulement aux sucres ou aux graisses mais ne peut pas changer l’apport calorique global.
  4. Boire, c’est éliminer : L’eau n’aide pas à éliminer la graisse, qui s’évacue principalement par la respiration. Dans l’urine, on ne retrouve donc pas de graisse, mais des toxines.

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