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Document puis débat ce soir sur France 5, pour en finir avec les troubles du sommeil.

Document puis débat ce soir sur France 5, pour en finir avec les troubles du sommeil.

Si vous souffrez d'insomnie chronique, d'apnée du sommeil, de somnolence excessive, vous avez rendez-vous ce mardi dès 20h50 sur France 5.

Programmation du film documentaire À  la recherche du temps perdu, réalisé par Claire Chognot et Marc Aderghal. Puis 52 minutes plus tard, place à un débat.

Les mauvais dormeurs mettent leur santé en danger. Surexposée à la lumière des villes et des écrans, notre horloge biologique s’est déréglée. Résultat, nous dormons en moyenne 1 heure et demi de moins qu’il y a 50 ans !

Dormir moins de 6 heures par nuit expose à un risque plus élevé d’accidents cardiovasculaires, d’hypertension artérielle, de diabète de type 2 et d’obésité. À cela s’ajoute la somnolence au volant, première cause d’accident mortel sur autoroute.

Le sommeil est devenu un enjeu de santé publique et un filon très lucratif avec des outils connectés censés améliorer la qualité de nos nuits et des somnifères prescrits massivement malgré les risques de dépendance et d’effets secondaires. Retrouver le sommeil grâce à la technologie ou la chimie ? Rien n’est moins sûr. Les spécialistes préconisent une toute autre voie : redécouvrir notre rythme biologique, réapprendre à dormir sans artifice en modifiant nos habitudes de vie.

Sommes-nous condamnés à dormir toujours moins ? Existe t-il des moyens efficaces pour retrouver un sommeil réparateur ? Et pourquoi la qualité de nos nuits influence t-elle autant notre santé ? À découvrir ce mardi soir.

Crédit photo © 17 Juin Media

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